青森賞紅葉最有名的地點，大概就是奧入瀨溪和十和田湖。由青森市區前往奧入瀨溪的途中會暫停在「蔦溫泉」的地方，這裡則是一個較少人知道紅葉景點，最佳賞紅葉時間大約在10月中旬至下旬。
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實際到訪日是11月初，紅葉已經掉得差不多，所以前來此地的遊客可說幾乎沒有。蔦溫泉的後方有七個由火山作用後所形成大小湖泊，分別為蔦沼、鏡沼、月沼、長沼、菅沼、瓢簞沼，以西北方約2公里處的赤沼，因此此區域亦有「蔦七沼」的名稱。這名稱和青森另一個知名景點「白神十二湖」有異曲同工之妙，自然景觀也類似。白神十二湖也是一個賞紅葉的好去處，但我沒有在秋天去過，不過以拍照取景來比較，蔦七沼會比十二湖好拍些，有機會再來分享夏天遊十二湖的景色。除赤沼外的六個湖沼，有一條環狀步道「沼めぐりの小路」串連，入口就位於鳥溫泉旁。沿步道散步一圈，大約要2→4小時，行程安排上，可結合奧入瀨溪、十和田湖做一個兩天的規劃。
要前往蔦溫泉，可搭乘JR巴士的青森←→十和田湖的巴士，由青森駅出發約2小時，即搭乘最早7:50發車的班次，來到這也已經是9:48左右了，單程票價為￥2,080，持全國版JR PASS可免費搭乘，JR EAST PASS、JR東日本・南北海道周遊券都需另外付費。車站雖販售「青森･八戸･十和田湖フリーきっぷ」一日乘車券，但十月不可使用。JR PASS七日券售價￥29,110，JR EAST PASS東北版五日券售價￥20,000，如果旅行期間較長，且會前往蔦溫泉、十和田湖、城ヶ倉温泉等地者，建議購買全國版JR PASS。沿途停靠站、時刻表與詳細票價，請見JR巴士時刻表，因班次稀少，散策時可要算準時間，並提早到站牌候車。
步道雖有高低起伏，但輕鬆好走，親子散步也沒有問題。這天出發時還是晴朗天氣，陽光照射下還挺舒服的，但走到蔦沼後沒多久，天色遽變，最後還下起雨來。紅葉雖已掉得差不多，但沿途景色仍如詩如畫，尤其站在蔦沼、瓢箪沼等面積較大的湖沼前，寧靜的湖水倒映著周圍山丘及樹林，讓人心情平靜，如畫般的美景更是讓人駐足良久，相機拍個不停，若是攝影朋友來此，拍上一整天也不厭倦。
這天是先向北方出發，沿著地圖上紅色步道走回南方的出入口。剛出發沒多久，就有一個小水塘可以拍攝，陽光、估木與水中倒影，是號稱攝影人的我不可放過的畫面，不過得先準備好廣角鏡頭，才能盡可能拍出這水塘的風貌。
續行沒多久，就來到蔦七沼中最大的蔦沼，如果在紅葉狀況最好的時間來，水面又能平靜無波的話，那可是無敵美景。可惜這天已沒有太多紅葉，且即將要變天，風有點大，就勉強看一下蔦沼風光吧。
不只湖沼好拍，蔦七沼步道沿線也是有很多小景值得一拍，像是往天空隨便拍一張，就是準備要上坡前拍一下樓梯，這裡就是怎麼拍怎麼美。
鏡沼、月沼都是比較小的水塘，腹地也不大，必須有廣角鏡才好拍。
長沼在一個谷地，附近樹林茂密，比較難取景。當天模仿一位攝影大哥的構圖，但我到現在還是不能領悟他在拍啥。
菅沼的面積也不錯大，而且附近有個可休憩的涼亭，可以稍微休息一下，但美景當前，誰坐得住，當然是用力拍啊，我個人最喜歡菅沼。
來到瓢簞沼，行程也差不多快結束，此時已下起雨來，天色陰暗下又擔心相機被雨淋，拍照就比較隨便了。
秋天的蔦七沼，絕對是來青森不可錯過的景點之一，值得推薦給各位。
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