長野縣的上高地，海拔約1,500公尺，是被擁有日本阿爾卑斯山脈之稱的穗高連峰所環抱的沖積平原，從大正池到橫尾前後約10公里，寬度最大約1公里，風光明媚，尤其變色後的落羽松與梓川、穗高連峰交織出的秋天夢幻美景，是上高地最吸引人的時刻。
為了保護上高地的自然環境，私人車輛不允許進入，除了旅行社遊覽車外（亦有管制日期），私家車一律得停在平湯停車場或澤渡停車場，再轉搭巴士或指定計程車才得以進入。日本可以為了保護一個景點，設下眾多限制，但相對在交通方面也會做好相關配套措施，這點台灣就辦不到。每年11月中→隔年4月，上高地會進行封山，而秋色美景正好是封山前的最高潮，一般來說最佳賞景期間落在10月中至月底間，運氣好時還可見白雪藹藹的畫面。
要前往上高地，可前一晚落腳高山或松本，由此兩地擇一出發，以下整理出從這兩地出發的交通資訊，因非實際搭乘經驗，僅供參考。
高山出發：
若是從高山出發，須由高山巴士中心搭乘濃飛巴士的平湯・新穂高線至平湯溫泉後，再轉搭上高地線或計程車進入上高地。
若要再回到高山，可購買「高山～平湯温泉～上高地乗り継ぎ往復きっぷ」的來回票，全票票價￥5,040；若要由上高地轉往松本，則可購買「高山～平湯温泉～上高地乗り継片道きっぷ」的單程票，全票票價￥2,600。不含轉乘等待時間，全程約需1.5小時，詳細票券介紹請至官網。
路線及時刻表請至官網，點選平湯・新穂高線及上高地線中的相關連結。高山濃飛巴士中心←→平湯溫泉平均約1小時一班車，平湯溫泉←→上高地巴士中心約半小時一班。
松本出發：
若從松本出發，先搭乘電車至新島々駅後，再轉搭アルピコ交通的巴士，亦有極少班次可直接由松本站搭乘。
若要回到松本或新島々，可購買「松本～上高地往復乗車券」，松本站出發來回￥4,550、單程￥2,450，新島々出發來回￥3,400、單程￥1,950。不含轉乘等待時間，由松本出發所需時間也大概是1.5小時，詳見時刻表。
除了從高山或松本出發外，亦可從東京、大阪、名古屋等地搭乘直達巴士，這部分就請參考上高地官網的介紹，若攜帶大型行李前來，可寄放在上高地巴士交通中心。
上高地主要的景點為大正池、河童橋週邊及明神池，上高地巴士交通中心至河童橋約6分鐘，一般旅行社行程大都只給予半小時，僅能由巴士中心往返河童橋，就得回到巴士中心上廁所，然後離開，我個人此次到訪就是走這樣的行程，由巴士站奔跑至河童橋後，大約走到對岸的白樺莊一帶就折回了，但途中的景色已讓我印象深刻。若時間允許，可由巴士中心經河童橋後來到明神池，再折返走到大正池，最後回到巴士中心，整個行程大約4小時。其他路線建議，請參考上高地官網的路線建議。
以下為我個人由巴士中心到河童橋間所拍攝照片
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